Treinos personalizados para transformar seu corpo sem precisar viver na academia.
Consultoria online com acompanhamento individual para mulheres e homens que querem emagrecer, ganhar definição ou hipertrofia com um plano adaptado à sua rotina.
- Treino 100% personalizado
- Acompanhamento contínuo
- Ajustes conforme sua evolução
- Suporte direto via WhatsApp
Treinar sem estratégia só gera frustração.
Você já se pegou em alguma dessas situações no seu dia a dia?
"O problema não é você. O problema é seguir um treino que não foi feito para sua realidade."
A maioria das planilhas genéricas de academia ignoram sua rotina, suas limitações de tempo e suas individualidades biológicas. A consultoria online resolve exatamente isso.
Prazer, eu sou Bruno Ferreira.
Minha missão é mostrar que resultados consistentes não dependem de sorte, mas de estratégia, acompanhamento e constância.
Sou Profissional de Educação Física, especializado em fisiologia do exercício, biomecânica e treinamento desportivo. Ao longo de mais de 3 anos de atuação no mercado fitness, já ajudei mais de 150 alunos presenciais e online a transformarem suas vidas através de treinos eficientes.
Acredito que o melhor treino é aquele que você consegue cumprir. Por isso, desenvolvi uma metodologia de consultoria online focada na personalização extrema: adaptando a ciência do movimento à realidade da sua vida corrida.
150+ Alunos
Transformados
3+ Anos
De experiência
Esta consultoria é para você que...
Quer emagrecer com saúde
Sem passar fome ou fazer horas intermináveis de aeróbico. Foco na queima de gordura preservando massa magra.
Busca hipertrofia
Quer ganhar massa muscular de verdade, com técnicas avançadas de intensidade e volume de treino calculado.
Quer definir o corpo
Eliminar a flacidez e aquela gordura localizada teimosa, destacando as linhas musculares de forma harmônica.
Está voltando aos treinos
Ficou parado por muito tempo e quer recomeçar do jeito certo, de forma segura, progressiva e sem lesões.
Tem rotina corrida
Precisa de treinos rápidos e altamente eficientes (de 30 a 50 minutos) que se encaixem perfeitamente no seu dia.
Não consegue manter a constância
Já tentou treinar sozinho(a), mas desanimou no caminho. Precisa de direcionamento e cobrança constante.
Independentemente do seu nível atual, existe um plano adequado para o seu momento.
Seu acompanhamento acontece em poucos passos.
Transparência do início ao fim. Veja como é simples treinar comigo.
Avaliação Inicial (Anamnese)
Após a inscrição, você responderá a um questionário detalhado. Analisarei seu nível físico, histórico de lesões, rotina de horários, equipamentos disponíveis (academia ou casa) e seus objetivos.
Definição dos Objetivos
Definiremos metas claras de curto e médio prazo. Alinharemos as expectativas para que você saiba exatamente o que esperar e como medir seu progresso de forma realista.
Montagem do Treino Customizado
Em até 3 dias úteis, seu treino estará pronto em um aplicativo moderno. Cada exercício terá vídeo explicativo de execução, número de séries, repetições, tempos de descanso e técnicas indicadas.
Acompanhamento e Suporte Semanal
Você não estará sozinho(a). Teremos feedbacks periódicos via WhatsApp para analisar suas cargas, evolução das medidas e tirar dúvidas sobre a execução dos exercícios.
Ajustes Periódicos
Conforme você evolui, o treino precisa mudar. Faremos ajustes na sua planilha periodicamente para garantir que seu corpo continue progredindo e você nunca caia no platô.
Quem segue um plano personalizado
percebe a diferença.
Resultados reais de alunos que confiaram no método e mantiveram a constância.
Depoimentos
O que dizem nossos alunos
"Sempre detestei ir à academia porque nunca sabia o que fazer e me sentia perdida. Com o aplicativo do Bruno, tudo ficou claro. Em 3 meses perdi 8kg e sinto meus músculos muito mais firmes. O suporte no WhatsApp faz toda a diferença!"
Mariana S.
Aluna há 6 meses - Foco Emagrecimento
"Eu já treinava há 2 anos e parecia estagnado. O Bruno reorganizou totalmente minha divisão de treinos e me ensinou a treinar até a falha com a técnica correta. Ganhei 5kg de massa magra e reduzi meu percentual de gordura. Recomendo muito!"
Rodrigo A.
Aluno há 4 meses - Foco Hipertrofia
"Tenho uma rotina absurda como médica e mãe. Achava impossível ter resultados com treinos de 40 minutos. O Bruno montou treinos rápidos e intensos que consigo fazer no condomínio. Minhas dores nas costas sumiram e minha disposição dobrou."
Camila T.
Aluna há 8 meses - Foco Saúde e Definição
Escolha o plano ideal para começar hoje.
Todos os planos oferecem acompanhamento profissional. Escolha aquele que faz sentido para o seu momento.
Plano Start
Plano Mensal - Você não precisa saber nada sobre treino para começar. Eu cuido de tudo.
R$139,90/mês
O que está incluído?
- Avaliação física inicial
- Planilha de treino 100% personalizada para o seu corpo e objetivo
- Vídeos explicativos dos exercícios
- Suporte WhatsApp (respostas em até 24h)
- Acesso ao app de treino com toda sua programação
- 1 aula presencial por mês para ajustes e evolução ( residentes Frutal MG )
- Ajustes de treino ilimitados (Apenas 1x por mês)
- Análise de vídeos de execução
Plano Evolution
Plano Trismestral - 3 meses de acompanhamento completo para quem quer ver resultado de verdade.
R$297,00 valor dos 3 meses, na primeira compra.
Você ganha praticamente um mês gratuito de consultoria!
Tudo do plano Start mais:
Perguntas Frequentes
Ficou com alguma dúvida? Confira as respostas para as principais dúvidas dos novos alunos.
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Preciso treinar em academia?
Não obrigatoriamente. O seu planejamento de treinos pode ser adaptado tanto para academia quanto para treinar em casa, ao ar livre, no parque ou na academia do condomínio, utilizando os equipamentos que você já tiver à disposição ou apenas o peso do próprio corpo.
Os treinos são personalizados?
Sim, cada aluno recebe um planejamento individual. Eu não uso treinos prontos ou planilhas genéricas. Eu analiso o seu questionário de avaliação (anamnese) e monto um cronograma exclusivo focado nos seus objetivos, limitações físicas e disponibilidade de tempo.
Tenho pouco tempo. Funciona?
Com certeza. A maioria dos meus alunos tem rotinas intensas de trabalho, estudos e família. Os treinos são adaptados à sua rotina, altamente eficientes e otimizados que duram de 30 a 50 minutos, garantindo que você tenha excelentes resultados sem precisar passar horas na academia.
Eu recebo algum acompanhamento?
Sim, durante toda a consultoria. Você terá acesso direto ao meu WhatsApp pessoal para tirar dúvidas a qualquer momento, enviar vídeos de você realizando os exercícios para eu corrigir sua postura, e fazer os ajustes necessários na ficha sempre que você evoluir.
Sou iniciante. Posso fazer?
Sim. Os treinos respeitam seu nível atual. Nós começaremos com exercícios mais simples de adaptação articular e muscular, e evoluiremos de forma gradual e segura conforme você for ganhando confiança e força.
Como recebo meu treino?
Os treinos são disponibilizados em um aplicativo profissional de fácil utilização. Nele, você terá a lista dos exercícios do dia, vídeos curtos mostrando a execução correta, número de séries, repetições, tempo de descanso integrado e um espaço para registrar as cargas que utilizou.
Seu objetivo não precisa continuar
sendo apenas um plano.
Quanto mais cedo você começa com uma estratégia personalizada, mais cedo seus resultados aparecem. O próximo passo é apenas escolher o plano ideal e iniciar sua evolução com acompanhamento profissional.